Chia: seu chá realmente emagrece? - Ingredientes Online

Chia: seu chá realmente emagrece?

Saiba os principais benefícios deste superalimento e como consumir

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A chia, um superalimento repleto de nutrientes e benefícios para a nossa saúde, pode ser consumida de diversas maneiras. Seja um chá, farinha de chia, óleo de chia ou farinha de chia, é fato que ela ficou muito conhecida devido aos seus efeitos em relação a dieta.

Principais propriedades e benefícios da chia

Dentre suas principais propriedades e benefícios da chia, estão proteínas, nutrientes, fibras e ácidos graxos poli-insaturados, entre outros.

De maneira geral, sua semente é capaz de auxiliar no processo de emagrecimento – devido a grande quantidade de fibras – mas muitos são os seus benefícios vão além! Isso porque ela:

  • regula as taxas de colesterol
  • fortalece a nossa imunidade
  • previne o envelhecimento e doenças cardíacas
  • controla e evita o surgimento do diabetes
  • auxilia na saúde dos ossos
  • aumenta a saciedade
  • previne a prisão de ventre
  • auxilia na saúde cerebral
  • previne o câncer
  • promove a manutenção da massa muscular após treinos intensos

Como consumir chia

Outra boa notícia é que a chia é um produto muito versátil, podendo ser consumido de diversas maneiras: pode ser adicionada em massas, de pães e tortas (sendo substituta da farinha de trigo), em bebidas como sucos ou vitaminas, salpicada em saladas e para incrementar outras receitas, como omeletes.

Um dos consumos mais conhecidos, no entanto, é em forma de chá, muito utilizado por quem deseja emagrecer.

Chia: quanto consumir por dia?

Conforme os especialistas, não há uma quantidade exata para o seu consumo diário. Todavia, um estudo revelou que, devido as suas calorias, o ideal seria não ultrapassar os 25 gramas diários que equivalem a duas colheres de sopa.

Onde comprar chia

Na Ingredientes Online, um fornecedor de produtos naturais, você encontra a semente de chia e a farinha de chia. Não peca tempo e acesse agora mesmo o nosso site para garantir a sua!

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