Um dos produtos que não é muito popular, mas que pode trazer muitas vantagens para quem busca uma vida mais saudável é a biomassa de banana verde. Esse alimento é rico em amido resistente, ou seja, uma categoria de carboidrato que não é digerido pelo nosso organismo. Assim, funciona como uma fibra que pode auxiliar com alguns benefícios, por exemplo, controle da glicemia, diminuição do colesterol e aumento de saciedade nas refeições.
Por outro lado, para que todos esses benefícios sejam aproveitados no seu dia a dia, o ideal é que o produto seja consumido de maneira constante, ou seja, que ele seja consumido todos os dias. Nesse sentido, é importante tomar pelo menos duas colheres de sopa por dia, além de que todo esse processo deve estar ligado a uma rotina alimentar saudável e equilibrada. Outra vantagem, é que a biomassa de banana verde pode ser facilmente encontrada.
É um ótimo produto para a produção de panquecas, sucos, sopas, massas para pães, bolos, entre outros. Ficou interessado? Confira um pouco mais sobre os seus benefícios que ele oferece para as pessoas.
Quais são os benefícios da biomassa de banana verde?
Em primeiro lugar, antes de falar sobre as vantagens oferecidas pela biomassa de banana verde, é importante entender os componentes desse produto, que são ricos em fibras potássio, sais minerais, vitaminas B1 e B6, vitamina C e betacaroteno, trazendo grandes benefícios a quem a consome diariamente. Veja abaixo alguns deles:
- Ajuda na perda de peso – O motivo é que a biomassa possui baixa quantidade de calorias, além de ser rica em fibras, assim, aumenta a sensação de saciedade;
- Combate da prisão de ventre – Por possuir bastante fibra em sua composição, a biomassa de banana verde ajuda na hidratação e na formação do bolo fecal, que acaba por ser eliminado de maneira mais fácil;
- Auxilia no combate a depressão – A biomassa de banana verde possui triptofano, que é um composto importante para o desenvolvimento da serotonina, substância responsável por ajudar no aumento da sensação de bem-estar;
- Regula os níveis de colesterol – Principalmente porque ajuda na absorção de gordura encontrada no intestino, ajudando a inibir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares;
- Controla a quantidade de açúcar no sangue – A biomassa consegue atrasar a absorção do açúcar, ajudando no controle da glicemia;
- Ajuda na prevenção do desenvolvimento de doenças gastrointestinais, por exemplo, infecções, câncer de cólon, doença inflamatória intestinal e intestino irritável. Em outras palavras, esse processo só é possível porque a biomassa exerce a função de probiótico, com isso, ela mantém a flora bacteriana equilibrada, além de conseguir ajudar no bom funcionamento do intestino.
Outro ponto que pode ser interessante para quem está em busca de uma vida mais saudável e tranquila, é o fato de a biomassa de banana verde conseguir desenvolver o bom funcionamento do sistema imune. Esse processo só é possível por causa da existência de fibras na sua formação, assim, a substância é útil para o funcionamento da barreira intestinal, ou seja, evita que agentes infecciosos e toxinas entrem no nosso organismo, fazendo com que a pessoa tenha problemas intestinais.
Além disso, outro benefício está justamente no amido resistente, desse modo, o nome refere-se a uma categoria de carboidrato que o intestino não digere, assim, auxilia na diminuição do consumo de açúcares e gorduras nas alimentações. Ao chegar no intestino grosso, existe uma substância chamada flora intestinal, um dos processos dessa substância é prevenir certos tipos de problemas de saúde, como por exemplo, prisão de ventre e inflamação.
Como preparar a biomassa de banana verde?
Agora que já sabemos o que é a biomassa de banana verde e quais são os principais benefícios que ela pode agregar no seu dia a dia, está na hora de entender como podemos fazer com que esse item agregue na nossa rotina, que por muitas vezes é tão cansativa e corrida. Afinal o processo é bem simples e fácil, basta prestar atenção no seguinte passo a passo que iremos apresentar, que você irá conseguir ter resultados:
- Você poderá adicionar as bananas verdes na sua panela de pressão, e em seguida, você irá deixar cozinhar por cerca de 30 minutos;
- Logo após, você irá descascar as bananas, e depois as coloque no liquidificador, assim batendo até que ela chegue em uma postura com forma de uma pasta;
- Coloque 10 ml de água no liquidificador por cada banana, mas só será preciso caso você achar que é realmente necessário, se você achar que não precisa, não coloque no recipiente.
É importante saber que caso você queira armazenar o produto para consumir depois, ele pode ser guardado em um recipiente adequado na geladeira, dessa forma, sendo consumido em até cinco dias após preparado. Também pode ser armazenado no congelador de forma correta, assim, podendo ser aproveitado pelos próximos 3 meses após a produção.
Já sabemos que a biomassa de banana verde é muito importante para quem busca uma vida saudável. Desse modo, as vantagens oferecidas por esse item podem ajudar muitas pessoas na prevenção de doenças, como também no bom funcionamento do organismo.
Se você já consome a biomassa de banana verde, a Ingredientes Online pode ajudar, afinal contamos com um site que oferece diversas dicas para quem está em busca de uma alimentação mais equilibrada. Para mais informações sobre biomassa de banana verde, acesse o nosso site.