A hortelã, também conhecida como Mentha spicata, é uma planta que possui diversos benefícios a nossa saúde, sendo usada para fins medicinais, como para auxiliar problemas digestivos, vômitos e má digestão, além de seu efeito calmante.
Principais benefícios da hortelã
Entre os seus principais benefícios, estão:
- trata problemas de enjoo e flatulência;
- diminui gases intestinais;
- é anti-espasmódica;
- facilita a digestão;
- é antisséptica;
- age contra dores de cabeça;
- diminui os traços de ansiedade, estresse e agitação;
- alivia a febre
Tudo isso é possível devido a grande quantidade de vitaminas A e C, ferro, potássio, cálcio, fósforo, anti-oxidantes e outras substâncias que aumentam a imunidade. Além disso, ela possui tinol, mentol e ácido ascórbico, que são responsáveis pelo auxilio em tratamento de resfriados e gripes.
Como implementá-la a sua rotina
O mais comum é que a hortelã seja consumida por meio do chá. Para isso, você precisará de 3 colheres de sopa de folhas secas dessa planta e 250ml de água fervente. Coloque-as na água e tampe o recipiente por cerca de 5 minutos.
Após esse tempo, coe e beba o chá de 2 a 4 vezes ao dia.
Outro modo de utilizá-lo é por meio do tempero em receitas e também em massagens e aromaterapia, utilizando o óleo essencial de hortelã. Ademais, quando indicado por um médico, você poderá consumir a hortelã em cápsulas.
Em relação ao uso estético, essa planta é muito eficaz, uma vez que promove um efeito revigorante.
Contraindicações
O consumo dessa planta deve ser evitado por grávidas ou que estejam em período de amamentação, além de pessoas que apresentem hérnia de hiato, refluxo ou sejam menores de 5 anos.
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