Superfood: o que é e como utilizar na alimentação

Os superfoods, também conhecidos como Super Alimentos, são considerados alimentos que dispõe de uma grande quantidade de nutrientes e poucas calorias e que são indicados para todos, desde crianças a adultos.

No geral, eles são ideais para às pessoas que têm uma rotina agitada, uma vez que os mesmos prometem preencher a falta de nutrientes que são essenciais para o nosso organismo. Essa falta, muitas vezes, é causada pelo alto consumo de produtos industrializados.

Quais são os principais superfoods?

Dentre os que mais se destacam, estão:

• brócolis;
• maça;
• chá verde;
• leguminosas;
• chocolate amargo;
• salmão;
• cúrcuma;
• mirtillo (blueberry);
• spirulina;
• clorella;
• sementes de chia

A clorella, por exemplo, é uma alga que é vista como um superalimento devido a grande quantidade de óleos essenciais, minerais, vitaminas e aminoácidos. Ela é muito procurada por pessoas que desejam aumentar a massa magra, assim como pelas que desejam desintoxicar o seu organismo, uma vez que ela ela é elimina algumas toxinas que estejam acumuladas, como o mercúrio.

Como consumir os superfoods?

Você poderá escolher como deseja consumi-los. Como são práticos e fáceis de serem transportados, você poderá fazer um lanche, por exemplo, ou preparar um shake.

Afinal, quais são os benefícios dos superfoods?

Há diversos alimentos que são considerados superfoods. Portanto, cada um deles terá resultados diferentes no organismo.

No geral, porém, a maioria beneficia nosso organismo ao:

• provocar sensação de saciedade;
• otimizar o metabolismo;
• aumentar a energia física;
• provocar a melhora do funcionamento mental;
• fortalecer a imunidade;
• agir como desintoxicante;
• prevenir o envelhecimento;
• prevenir a aparição de doenças

Além disso, os mesmos são os responsáveis por aumentar o nível de seu desempenho em tarefas do dia a dia.

Onde comprar

Você poderá encontrar os superfoods que foram citados nessa matéria – assim como outros – no site da Ingredientes Online, um fornecedor de produtos naturais. Garanta agora mesmo o seu!