Quais são os benefícios do mirtilo?

O Mirtilo – também conhecido como Blueberry – é um poderoso antioxidante natural, que pode ser muito benéfico para a nossa saúde. Dentre diversos benefícios, essa pequena fruta apresenta uma grande quantidade de antocianinas, um pigmento  natural que pode ajudar a prevenir o câncer.

Ele é originário da Europa, mas se espalhou para a América do Norte e Ásia, onde também há solos razoavelmente úmidos, favorecendo o crescimento desse arbusto que dá origem ao mirtilo.

Quais são os principais benefícios do mirtilo?

Vale lembrar que esse alimento ainda é pouco conhecido no Brasil e, consequentemente, seus benefícios também são pouco conhecidos. 

Dentre os principais, estão: 

• tem ação antioxidante 
• ajuda a combater radicais livres, por ser rica em vitamina C e antocianinas; 
• age contra o envelhecimento precoce; 
• é indicado para quem apresenta problemas de visão, uma vez que suas propriedades ajudam a evitar a fadiga ocular; 
• pode ajudar no controle  do açúcar do sangue 
• Auxilia na aceleração da recuperação muscular pós atividade física, sendo uma excelente opção para consumir pré-treino.

Como consumir o mirtilo?

Acredita-se que apenas 2 colheres de sopa diariamente são o suficiente para que os benefícios sejam notados. 

O mais comum é que ele seja consumido in natura pura ou com iogurtes, saladas, cereais, geleias, sucos ou frutas. 

Onde comprar mirtilo

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