O colágeno, uma proteína que é produzida naturalmente pelo nosso corpo, é a responsável por proporcionar firmeza, estrutura e elasticidade a nossa pele, entre outros benefícios que serão descritos abaixo. Com o passae do tempo, a concentração do colágeno, em nosso organismo, diminui. Por isso, o mesmo também pode ser encontrado em diversos produtos ou alimentos, como é o caso de cápsulas de colágeno ou o pó de colágeno hidrolisado, por exemplo, a fim de repor uma parte dessa proteína.
O colágeno ainda pode ser encontrado em alguns alimentos e também podem ser mais consumidos quando há a falta do mesmo em nosso organismo. Esse é o caso de gelatinas, geleia de mocotó, carnes vermelhas ou brancas, por exemplo.
Além disso, quando consumidos e associados a alguma fonte de vitamina C – como laranja ou kiwi – a absorção do colágeno será mais profunda pelo organismo.
Quais são os benefícios do colágeno?
Dentre seus principais benefícios, estão:
- atua na construção dos músculos;
- garante o bom funcionamento das articulações;
- promove força nos ossos e dentes;
- beneficia cabelos e unhas;
- atua na integridade dos tecidos e cartilagens em geral;
- mantém as células unidas e firmes
Como consumir o colágeno?
O Colágeno Hidrolisado é um produto que pode ser utilizado para a diminuição da fome e prolongamento da saciedade. O Colágeno Hidrolisado ainda pode ser manipulado e diluído em água. Dessa forma, ao ingerir o colágeno hidrolisado, há uma boa absorção pelo organismo que é feita de forma segura.
Quando em comprimido, o ideal é ingerir de 2 a 3 comprimidos à noite, antes de deitar. Seu consumo, porém, pode ser recomendado por um nutricionista, variando a dose diária.
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