Se você está pensando em começar uma dieta, saiba que é preciso muita disciplina e dedicação para incorporar esses novos hábitos alimentares na sua rotina. Um ser humano leva em média 66 dias para transformar uma nova ação em um novo hábito. Por isso, é importante que, ao começar a sua dieta, você não se deixe abalar por pequenos deslizes.
Afinal, eles são comuns no começo, mas é preciso manter o foco para alcançar o seu objetivo final, seja ele emagrecer por questões de saúde ou para se sentir melhor consigo mesma.
Começar uma dieta deve ser algo pensado e estruturado com a ajuda de um nutricionista, para que ocorra de forma saudável e que se encaixe com o funcionamento do seu metabolismo.
Sabendo disso, ainda existe um fator principal que vai influenciar a sua nova rotina quando der início a uma dieta. Continue a leitura para saber mais.
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Como começar uma dieta da maneira certa?
Antes de tudo, é fundamental que você conte com a ajuda de um nutricionista e tenha seus exames em dia para saber como anda a sua saúde. Começar uma dieta é algo que precisa ser levado a sério, principalmente se você deseja alcançar resultados bons e duradouros.
Após definir qual é o melhor tipo de dieta para você, é preciso que faça uma lista com todos os alimentos que serão incorporados na sua nova rotina e que você organize a sua despensa e geladeira para se livrar de tudo o que não fará mais parte do seu dia a dia. Assim, você não corre o risco de dar uma bola fora e perder o foco.
Organizar as suas refeições também é importante e contar com bons fornecedores de alimentos é algo fundamental para garantir alimentos de boa qualidade e procedência confiável.
Qual é o principal fator para começar uma dieta e não desistir no meio do caminho?
É muito comum, ao começar uma dieta, ocorrerem alguns deslizes. O principal fator que deve ser levado em consideração para que a sua dieta dê certo é ter determinação. Você precisa entender que cometer deslizes faz parte do processo e que isso não é um motivo para que você desista de tudo.
Muito pelo contrário, o deslize deve funcionar como uma alavanca para te impulsionar ainda mais longe rumo ao sucesso. Por isso, é essencial que você mantenha a determinação sempre em primeiro lugar. Entenda que se você falhar uma ou duas vezes, não tem problema, afinal, faz parte do processo de adaptação.
Como comentamos no início, um ser humano leva em média 66 dias para se adequar à uma nova rotina. Mas lembre-se, é importante que os deslizes não se tornem um hábito. Até porque, você está buscando inserir no seu dia a dia um novo hábito de alimentação e precisa de determinação para isso.
Quando menos perceber, as coisas vão estar no modo automático e a sensação de estar cumprindo uma tarefa difícil não vai nem passar pela sua cabeça.
Começar uma dieta pode parecer algo um tanto quanto assustador. Afinal, sempre que precisamos deixar a nossa zona de conforto, nos sentimos incomodados e desconfortáveis. Mas leve em consideração o bem-estar de estar nutrindo o seu corpo com uma alimentação saudável e transforme isso em um momento de prazer e autoconhecimento.
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E aí, você já está pronta para começar a sua dieta? Conta para a gente nos comentários qual é o tipo de dieta que você vai fazer. Vamos adorar saber!