Você conhece os benefícios que o chá traz? Saber quais são os melhores chás para a sua saúde é uma ótima forma de cuidar de si mesmo, além de entender quais os benefícios que eles te proporcionam.
Confira aqui os melhores chás para você e os melhores chás para dormir!
Por que os chás são benéficos para a saúde?
Os chás possuem diversos benefícios para a sua saúde, e podem te ajudar a melhorar não só a sua mente mas também a saúde física! Confira a seguir alguns benefícios dos melhores chás!
Chás ajudam a acalmar a mente.
Um dos problemas que a sociedade atual enfrenta é o estresse, seja ele por conta das pressões do dia a dia ou pela rotina agitada, é inegável o fato de que diversas pessoas sofrem com transtornos causados pelo estresse.
Muitos dos chás podem te auxiliar diretamente nesse fator, auxiliando na redução dos níveis do hormônio cortisol presente na sua corrente sanguínea, te fazendo relaxar e se concentrar de forma muito mais eficaz.
Chás podem ser um grande aliado na melhoria do sono.
A insônia também é um efeito comum entre as pessoas, e a falta de sono regulado é um ciclo prejudicial, que pode ocasionar no surgimento de mais estresse e problemas de saúde. Uma forma de evitar o uso de remédios para dormir é fazer uso de chás.
O consumo de chás de camomila, erva-cidreira e mulungu auxiliam na redução do estresse, e promovem o relaxamento geral do seu corpo, te ajudando a dormir melhor.
Chás ajudam na redução do risco de câncer.
Outro ponto que é muito preocupante do excesso de substâncias em nosso organismo é o surgimento de alguns tipos de câncer, que são o crescimento anormal de células que passaram por diversas mutações.
Por esse motivo, o combate a esses radicais livres pode ser feito através de chás, desde os cânceres mais brandos aos mais agressivos. Tomar chás com uma maior frequência é algo recomendado para fazer a desintoxicação do organismo e manter a saúde por muito mais tempo.
3 melhores chás para sempre ter em casa! (H2)
Camomila
O primeiro chá da lista de melhores chás é o de camomila, perfeito para quem sofre com os problemas de insônia e ansiedade. Quando se toma uma infusão de camomila antes de se deitar, conta com o poder da planta que age como um calmante em seu sistema nervoso, fazendo com que você consiga dormir muito melhor. Além disso, é um dos melhores chás para acalmar, aliviar o estresse e diminuir os níveis de ansiedade.
A camomila também consegue aliviar os sintomas que são relacionados a inflamações, e ajuda no tratamento de todos os tipos de problemas estomacais, como úlceras no estômago e má digestão. Além disso, é utilizada para aliviar os enjoos e cólicas menstruais.
O chá de camomila é um dos melhores chás quando se trata da ação anti-inflamatória, cicatrizante e antioxidante. Ele apresenta diversos nutrientes como a vitamina A e os minerais potássio, sódio, magnésio, ferro, cálcio e zinco.
Hibisco
O segundo chá da lista de melhores chás é o de hibisco. As flores de hibisco possuem um aroma muito agradável e dão origem a uma bebida que é muito consumida por aqueles que desejam diminuir a retenção de líquidos. Esse é um benefício que ocorre por conta da sua ação diurética, e por ter uma ação antioxidante e anti-inflamatória.
Porém, essas flores também se destacam por auxiliar na diminuição da pressão arterial. Algumas pesquisas mostram que o consumo de chás de hibisco podem favorecer quem sofre com esses problemas por conta da presença de antocianinas.
Fora isso, os compostos antioxidantes do hibisco podem inibir a formação de radicais livres, e combatem o envelhecimento celular. No caso de pessoas que precisam controlar o colesterol ou as taxas de glicose no sangue, esse chá é um dos melhores chás para eles. Além disso, o hibisco possui vitaminas, cálcio, ferro, fósforo, potássio, magnésio e licopeno.
Mate
O terceiro da lista de melhores chás é o chá mate. A erva mate é uma erva nativa do Brasil, Paraguai e Argentina, e também é muito consumida em algumas regiões do país. Esse chá possui vitaminas, sais minerais, cafeína e também xantinas, que são responsáveis pela ação diurética das plantas.
Os benefícios que esse chá traz variam entre o aumento de energia e a redução do nível do açúcar no sangue. Fora isso, a erva-mate também diminui os níveis de colesterol considerado ruim, e aumenta os níveis do bom, o que leva a redução de riscos de problemas cardiovasculares. Isso acontece porque existe uma alta concentração dos compostos bioativos, como as saponinas, e que apresentam uma ação contra o colesterol ruim.
Essa erva nativa também apresenta uma ação antioxidante por conta da presença dos polifenóis, combatendo os radicais livres e melhorando as funções do fígado e da digestão. O aumento de energia e o foco mental também são um efeito desse chá considerado um dos melhores chás, que faz com que o desempenho físico aumente e o nível de açúcar no sangue seja reduzido.
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