Erva cidreira: conheça os principais benefícios dessa planta

Há quem não abra mão de um chá mesmo no verão, e no inverno, fazem questão de consumir a bebida diariamente. Se você é como a gente e ama ingerir chás em seu dia a dia, preparamos esse texto sobre a erva cidreira, para que você conheça os benefícios de consumí-la.

Origem

A planta medicinal erva cidreira, também conhecida como Melissa offinalis, é proveniente da família do boldo e hortelã e tem sua origem principal em algumas regiões da Europa e da Ásia. Histórias contam que o nome Melissa remete à ninfa grega Melona, que segundo a mitologia, era protetora das abelhas.

Como implementá-la a sua rotina

A forma mais comum de consumir a erva cidreira é por meio do chá. Para fazê-lo, você precisará de cerca de quatro gramas das folhas dessa planta, ferver 150ml de água e depois colocá-las no mesmo recipiente, deixando descansar, abafado, por até 10 minutos.

Após esse tempo, você deverá coar e aguardar cerca de 10 minutos para consumi-lo morno.

O recomendado é que você consuma o chá de erva cidreira de duas a três vezes ao dia.

Mas cuidado! Ultrapassar a quantidade recomendada, uma vez que seu consumo excessivo poderá causar uma frequência cardíaca lenta e baixar a pressão arterial.

 

Benefícios da erva cidreira

Levando em consideração que entre seus principais componentes, estão taninos, polifenóis, terpenos, ácido rosmarínico, e o ácido cafeico, a erva cidreira é rica em nutrientes como flavonoides e fenólicos, resultando em efeitos calmantes, sedativos, relaxantes, antiespasmódicos, analgésico, anti-inflamatório e antioxidante.

Veja abaixo alguns outros efeitos do consumo da erva cidreira.

• combater radicais livres;
• evitar o envelhecimento celular;
• auxiliar na proteção do coração;
• precaver doenças cerebrais que são degenerativas;
• melhora do trânsito intestinal;
• auxilia quando há problemas estomacais;
• auxilia em casos de ansiedade, insônia e depressão;
• melhora as cólicas;
• diminui a pressão arterial e o LDL, colesterol ruim.

Contraindicações

Se você faz uso de calmante ou remédios controlados, é importante consultar seu médico antes de consumir o chá de erva cidreira pois o mesmo pode ter efeitos negativos no seu organismo.

Da mesma maneira, gestantes, crianças menores de 12 anos e lactantes devem evitar o consumo dessa planta, assim como pessoas com hipotireoidismo e hipotensão.

Onde comprar

No site da Ingredientes Online, você encontra uma enorme variedade de chás, ingredientes e produtos para sua alimentação.

 

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