O corpo perfeito é o corpo saudável: 4 passos para se sentir bem

Muito se fala sobre a perfeição do corpo e dos padrões de beleza. A realidade é que o sinônimo de corpo perfeito não é necessariamente um corpo magro, mas sim aquele que é saudável. Afinal de contas, existem muitas pessoas magras que apresentam problemas gravíssimos de saúde, não é mesmo?

Por isso, mais importante que perder peso a todo custo, é cuidar da sua saúde para que você possa se sentir bem e disposta o ano todo. Se esse é o seu objetivo, você chegou ao lugar certo. Veja agora 4 passos ideias para você se sentir bem o ano inteiro.

O que exatamente significa ter o corpo perfeito?

Para entendermos o que significa ter um corpo perfeito, primeiro precisamos desconstruir o conceito de que é preciso ser magro para isso. A verdade é que esse é um padrão estético que foi imposto pela indústria da moda e da beleza e não necessariamente se aplica a todos os tipos de corpos. Na busca por alcançar esse padrão, muitas pessoas prejudicam sua própria saúde. Mas qual é o preço dessa decisão?

Seguir dietas malucas ou até mesmo ficar muito tempo sem comer são atitudes que até trazem um retorno estético, mas que deterioram o corpo. A má nutrição compromete o funcionamento dos órgãos, incluindo o cérebro. É comum que pessoas que fazem jejum sintam dificuldade de concentração, baixa na produtividade e, de maneira geral, um cansaço persistente.

Os efeitos das dietas sem acompanhamento nutricional também podem ser sentidos nos seus músculos. No início, frequentar a academia começa a parecer um esforço maior que o normal. Depois, o seu corpo precisará de mais tempo para se recuperar. Por fim, pequenas atividades do dia a dia te deixarão ainda mais cansado, sem fôlego para continuar subindo as escadas, por exemplo.

Enquanto tudo isso acontece, existe um grande órgão que funciona como um excelente indicativo de desnutrição e desidratação: a pele. Com o passar do tempo, a pele perde elasticidade, o brilho e o viço. Sua aparência fica com um aspecto que passa longe da figura de uma pessoa saudável.

Como conquistar um corpo saudável?

Se mesmo depois de ler todos os pontos que apresentamos acima você ainda quiser fazer uma dieta, existem alguns pontos importantes a considerar. O primeiro deles envolve a orientação de profissionais. Isto é, jamais comece uma dieta sem a ajuda de um profissional especializado, como um médico ou nutricionista.

Passado esse ponto, pare um pouco para pensar na sua motivação para mudar os hábitos alimentares. O seu corpo realmente precisa dessa mudança? Você corre atrás de uma forma que não é natural a você? Responder essas perguntas é importante para colocar as suas expectativas num lugar saudável, ou seja, para evitar que você corra atrás de algo que vai prejudicar a sua saúde.

Acima de tudo, a grande vantagem de ter uma alimentação balanceada está em dar ao seu corpo todos os nutrientes que ele precisa para funcionar bem, isto é, para que os seus órgãos, músculos e outros tecidos tenham o combustível que os torna perfeitos para a sua rotina, suas necessidades e até mesmo para o seu descanso.

Ter um corpo perfeito não é uma questão do peso que a balança aponta ou da forma com que as roupas caem sobre ele. Mas sim de tê-lo em pleno funcionamento, saudável e pronto para te acompanhar em todos os momentos.

Confira 4 passos para você se sentir bem.

1. Faça as pazes com a sua aparência

Fazer as pazes com a sua aparência é uma frase simples, mas a realidade é mais difícil que isso. Afinal, todo mundo tem aquele pedacinho do corpo que gostaria de mudar. Mas, para isso, é preciso tempo e bastante dedicação. Nesse sentido, é importante entendermos que, durante o processo de emagrecimento, é possível gostarmos da imagem que vemos no espelho. Afinal de contas, para emagrecer é preciso fazer um grande esforço. Já pensou que esse trabalho todo pode ficar menos complicado se aprendermos a gostar do que enxergamos no espelho?

O segredo aqui é pensar no que está por trás da nossa imagem, isto é, mesmo que não seja exatamente como você gostaria, o seu corpo perfeito e saudável é seu companheiro em tudo o que você viveu ao longo da história. Por isso, seja gentil com ele, reconheça todas as suas conquistas e comece a elogiá-lo um pouco mais.

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2. Beba bastante água para ter o corpo perfeito

Cerca de 75% do peso de um corpo humano é composto por água. Não é à toa que manter-se hidratado é tão importante. Na realidade, sem água algumas das suas funções corporais começam a se degradar. O cérebro não funciona corretamente, o sistema digestivo tem dificuldades para performar corretamente e, aos poucos, você começa a se sentir bastante fraco. Por isso, muito mais que para emagrecer, beba bastante água para que se sentir bem e ter bastante energia. E não se esqueça: em épocas de clima seco e baixa umidade relativa do ar, é importante ingerir ainda mais líquidos.

3. Pratique exercícios físicos regularmente

Para quem está trabalhando na perda de peso, praticar exercícios físicos é praticamente obrigatório. Mas não apenas para esse grupo, movimentar-se faz muita diferença na nossa disposição e até mesmo na felicidade. Além de colocar o seu corpo para trabalhar, quando você se exercita, o cérebro produz uma série de hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar. Então, se você procura o corpo perfeito e saudável, inclua essa atividade na sua rotina e se sinta feliz o ano todo.

4. Adicione alimentos do bem à sua dieta

Depois de entendermos a importância da água, dos exercícios e da autoestima para manter um corpo perfeito, chega a hora de falarmos do combustível que fará ele funcionar exatamente como precisa, isto é, os alimentos que você ingere e que se transformam na força motriz do seu corpo. Esse é um ponto extremamente importante para nos sentirmos bem, afinal de contas, sem comida você se sentirá fraco e dificilmente conseguirá fazer tudo o que precisa. Por isso, sempre escolha aqueles ingredientes que possuem boa procedência, que são confiáveis e que ajudarão na sua trajetória de sucesso.

Sentir-se bem vai além de como nos olhamos no espelho. O corpo perfeito é aquele que funciona bem, que tem os nutrientes que precisa e é sinônimo de saúde. Por isso, para muito além do emagrecimento e do peso ideal, cuide do seu corpo para que ele possa te acompanhar por muitos e muitos anos no futuro.

Você tem alguma dúvida sobre saúde, alimentação saudável e outros pontos ligados ao seu corpo? Aproveite a nossa caixa de comentários para fazer suas perguntas.