Como fazer uma dieta saborosa?

A dificuldade em manter uma dieta ou até mesmo de começar uma é muito comum entre as pessoas. Isso se dá porque temos essa ideia de que uma dieta não pode ser algo prazeroso.

Muito pelo contrário. É possível fazer uma dieta saborosa, emagrecer com saúde e introduzir um novo lifestyle na nossa rotina sem sofrer com isso. Somos seres adaptáveis e tudo o que é preciso para que uma dieta saborosa faça parte da nossa vida como qualquer outra coisa rotineira é a adaptação.

Continue a leitura e saiba mais sobre o assunto.

Como assim dieta saborosa? Dieta não é restrição alimentar?

Sim. A dieta é um tipo de restrição alimentar, porém, precisamos olhar para ela de um ponto de vista diferenciado. A dieta é benéfica para o corpo e não só em busca do emagrecimento, mas principalmente em busca de saúde.

Para realizar uma dieta saborosa e saudável, que é o ponto principal aqui, devemos considerar diversos fatores. Antes de dar início a uma dieta se deve consultar um médico nutricionista, para garantir um regime saudável.

E para fazer uma dieta saborosa, você não precisa deixar de comer alimentos gostosos. A substituição é a peça-chave para uma dieta saborosa.

A low carb é uma dieta saborosa porque preza pelo bem-estar e substituição de carboidratos simples por complexos. Os carbs simples são aqueles que são digeridos rapidamente pelo organismo, dão um boost rápido de energia, mas não promovem uma saciedade prolongada, o que faz com que você sinta uma necessidade de se alimentar novamente com mais frequência.

Diferentemente dos carboidratos complexos, que são absorvidos de maneira gradual, sem provocar picos de glicemia ou insulina, controlando os níveis de triglicerídeos, promovendo a saciedade e mantendo a energia do corpo em uma curva gradual constante.

Alimentos saudáveis também podem ser gostosos e podem fazer parte de uma dieta saborosa. Chocolates 100% cacau são a prova disso. Excelentes aliados para receitas low carb e bebidas, não possuem aditivos e oferecem benefícios do cacau para o corpo;  além de serem extremamente saudáveis.

Como fazer a transição para uma dieta saborosa e saudável e não desistir no meio do caminho?

Para fazer a transição da alimentação e se manter na dieta é importante ter determinação. Uma maneira bacana de dar início ao processo de adaptação é mudar aos poucos, sem radicalizar.

 Reconhecer os benefícios que provém dessa nova alimentação faz com que você perceba as vantagens de uma dieta saborosa e saudável e consiga enxergar ela não mais como algo negativo, o que também faz uma grande diferença no processo de adaptação.

Pessoas com pré-diabetes, diabetes, obesidade, hipertensão e disposição à doenças cardiovasculares só vão se beneficiar da low carb. Além de ser uma dieta saborosa, traz benefícios à saúde e um novo estilo de vida mais saudável, com uma alimentação balanceada e nutritiva.

Vale ressaltar que para garantir que a sua dieta garanta os nutrientes necessários, é fundamental adquirir produtos de qualidade. Por isso, buscar por fornecedores de confiança e trocar os alimentos industrializados, refinados e gorduras não saudáveis para o organismo por integrais, orgânicos e naturais é sempre a melhor escolha.

Para saber mais sobre a low carb e ficar por dentro de dicas de receitas dessa dieta saborosa, separamos alguns materiais que você pode curtir:

• Tudo o que você precisa saber para emagrecer com saúde
• 3 produtos que você pode substituir para fazer uma dieta low carb
• Low carb: conheça a dieta que vai mudar a sua saúde